Kedves 2020-as végzős évfolyam!
Tanulmányaitok lezárása, mindenféle stressz (pl. vizsgastressz) és öröm (pl. ünnepségek/bulik), ami általában ezzel jár, az egész bolygót kedvezőtlenül érintő, a COVID-19 világjárvány által előidézett körülmények között érkezett el.
Sokakat letaglóz ez a helyzet! Én mégis arra kérlek Titeket, a BBTE végzős hallgatóit, hogy tudjátok: Ti elhatározhatjátok, hogy másképp élitek meg. Ezért szeretném, ha megértenétek, hogy – pszichológiai szempontból – nem maga az esemény (a világjárvány és/vagy annak következményei) határozza meg érzelmeinket és viselkedésünket, hanem az, ahogyan mi ehhez viszonyulunk. Márpedig ha az eseményt nem is tudjuk megváltoztatni/ellenőrzés alatt tartani, mindig hatalmunkban áll eldönteni, hogyan viszonyulunk hozzá! Rugalmasan, nem pedig katasztrófaként éljük hát meg ezt a veszélyes helyzetet; viseljük türelemmel, fogadjuk el a kellemetlenségeket (azaz tudatosítsuk a történéseket anélkül, hogy defenzív pozícióba helyezkednénk, megértve, hogy az elfogadás nem egyenértékű a tetszéssel), az egészséges érzelmek (legyenek azok negatívak vagy pozitívak) és az adaptív viselkedési stratégiák pedig ilyen hozzáállással természetesen fognak jönni! Ebben a képletben egy további adag józan optimizmus kifejezetten pozitív színezetet is adhat mindennek. Arra is emlékeztetlek, hogy Titeket a „digitális nemzedéknek” hívnak, és Ti is így látjátok magatokat; bátorítalak tehát, hogy igyekezzetek megfelelni ezeknek az elvárásoknak, és használjátok kreatívan a technológiát, hogy segítségetekre legyen a záróvizsgával járó stressz csökkentésében, hogy növelje a tanulmányok lezárásával járó örömet, illetve hogy most és egész életetek folyamán innovatívak lehessetek!
Per Aspera Ad Astra!
Megbecsüléssel,
dr. Daniel David egyetemi tanár,
a BBTE rektora